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DAY 20/BW79.2/BF22.2/MUSCLE40.4
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79,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Gord: 44,54g | Prot: 90,45g | Carbs: 171,27g.
Café da Manhã: 水煮蛋, 咖啡, 肉包. Almoço: 葵花籽油, 菠菜, 有皮雞肉（烘烤）, 白米. Jantar: 豬排（上腰部，去骨）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 空心菜, 豆腐乾, 水煮蛋, 牛排（瘦肉）, 雞湯, 白米. Lanches/Outros: 蘋果（去皮）, 無籽葡萄, 福樂 藍莓優格, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 麥香 綠茶, 綠茶. mais...
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1943 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 95bbk
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