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4 quilos e 100gr em um mês, foi bem mais do que eu esperava obrigado meu Deus!!!!!
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113,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 45,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Gord: 56,75g | Prot: 59,29g | Carbs: 192,08g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup, Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão Integral Zero, Ovo Cozido, Queijo Natural. Almoço: Esfiha, Sococo Água de Coco (200ml). Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Maçãs, Banana. Lanches/Outros: Soya Óleo de Soja, Fugini Molho de Tomate, Ramirez Sardinha Ao Natural, Plus Vita Pão Integral Zero, Banana Nanica, Cacau Show Tablete de Chocolate Meio Amargo. mais...
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2894 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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