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Day16.BW80/BF23/MUSCLE40.2
週末真是爆卡路里的日子（搖頭）
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80 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 54,13g | Prot: 87,75g | Carbs: 221,16g.
Café da Manhã: 咖啡, MOS 火腿歐姆蛋堡. Almoço: 7-11 凱撒沙拉, 全家 經典番茄肉醬義大利麵, pizza pizza. Jantar: 虱目魚丸, 芹菜, 炒高麗菜, 有皮雞肉（烘烤）, 花枝, 雞湯, 魚, 白米. Lanches/Outros: 木瓜, 富士蘋果 蘋果, 福樂 藍莓優格, 香蕉, 義美 低糖豆漿. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
核心 - 20 minutos, spin bike - 2 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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