Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2018
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61,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 47,79g | Prot: 127,01g | Carbs: 90,90g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Fumel Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Papaia, Ovo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Açúcar, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Polenta (Cozido), Vitalin Semente de Chia, Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Spinning - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de vilani salviano
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