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um mês sem açúcar, pão, feijão e arroz, com algumas jacadas , é claro, . 4,7 kg eliminados
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78,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 61,93g | Prot: 115,00g | Carbs: 120,41g.
Café da Manhã: Queijo Minas. Almoço: Doce de Leite, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Rúcula, Perdigão Linguiça Fininha, Torta de Frango Low Carb. Jantar: Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Ceviche, Shimeji. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Isabela Biscoito Gergelim, Lima. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 51 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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