Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2018
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2165 kcal
|
Gord: 37,30g | Prot: 165,80g | Carbs: 309,68g.
Café da Manhã: New Millen Protein Complex. Almoço: Banana Prata, New Millen Protein Complex, Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, New Millen Protein Complex, Farelo de Aveia, Banana Prata. mais...
|
|
3280 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de personaltelles
|