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day 12.BW=80.1.BF=23.Muscle=40.2
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80,1 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1889 kcal
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Gord: 73,23g | Prot: 126,97g | Carbs: 179,31g.
Café da Manhã: 黑糖饅頭, 黑咖啡, 肉包. Almoço: 豬排骨, 虱目魚丸, 米粉（煮熟）, 排骨湯, 元廚 油雞腿, 菠菜. Jantar: 蚵仔湯, 烤魚, 有皮雞肉（烘烤）, 花椰菜, 白米, 主婦聯盟 板豆腐. Lanches/Outros: 柑橘, 頂好 蕃薯餅, 洪瑞珍 三明治, 福樂 藍莓優格, 光泉 低糖豆漿. mais...
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2041 kcal
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Exercício:
spin bike - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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