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22 horas em jejum, treinado. BF: 12.3%, M: 44.1%
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2220 kcal
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Gord: 80,91g | Prot: 205,53g | Carbs: 170,75g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina. Almoço: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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