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E chegou de novo 😶,TPM,retenção- inchaço e muita ansiedade 😯....
mas também tem persistência, hoje aula de spinning e circuito e abdominais.
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63,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 40,46g | Prot: 121,41g | Carbs: 88,11g.
Café da Manhã: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Banana Prata, Elegê Leite em Pó Desnatado. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Elegê Creme de Leite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Parmalat Leite Desnatado, Maizena Amido de Milho. Jantar: Fumel Bananada Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Royal Gelatina Zero, Kefir de Leite, Elegê Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. Lanches/Outros: Jasmine Chia em Grãos, Elegê Leite em Pó Desnatado. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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