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boa tarde!!!
dois dias de "jacadas" consecutivas... resultado: 1,5kg a mais.
o desequilíbrio emocional, ou mesmo tristezas, boicotam nosso foco, passando rasteira na motivação.
emagrecer não é só comer com qualidade. precisa trabalhar tb a qualidade emocional.
bora investir num grupo de meditação, ou yoga, ou terapia, ou qq coisa q possa fortalecer tb o interior. existem muitos grupos grupos gratuitos, e descobri recentemente que tem até app para yoga e meditação guiada.
bora retomar o foco.
boa sorte a todos.
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97 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2119 kcal
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Gord: 97,48g | Prot: 167,53g | Carbs: 147,04g.
Café da Manhã: Morangos, Iogurte de Kefir. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Berinjela, Chuchu, Beterrabas, Batata Doce, Gengibre, Alface, Laranja Pêra. Jantar: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Contra-filé, Sadia Linguiça Fininha, Alface, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Laranja Pêra, Carne de Panela, Couve Refogada, Alface. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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