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Cada vez mais perto do meu objetivo....Mas ainda acho que tenho muita gordura para eliminar ainda....Talvez eu tenha q até passar da meta inicial de 55Kg....Mas depois é só criar massa muscular.....
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58,8 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Gord: 78,89g | Prot: 53,98g | Carbs: 225,22g.
Café da Manhã: Ovomaltine Flocos Crocantes, Wickbold Bisnaguinha Integral, ades original, qualy light. Almoço: Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Laranjas, Água da Torneira. Jantar: Vitamina de Abacate. Lanches/Outros: Banana Prata, Maçãs Gala, Água da Torneira. mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Body Combat - 14 minutos, Power Walking - 5 minutos, HIIT - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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