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Meta da semana: sair da casa dos 90 #Foco
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91 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 105,27g | Prot: 74,16g | Carbs: 56,67g.
Café da Manhã: do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Café, Kefir de Leite, Abacate. Almoço: Pão de Queijo Low Carb, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Pepino Japonês, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Amendoim. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Veneza Nata, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Veneza Nata, Café, Amendoim, Maçã, Kefir de Leite. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Aline_foco
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