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04 abril 2018
Primeira refeição. Faltou a salada mas ta valendo!
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03 abril 2018
Pos pascoa de boas hahaha
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
88 kg
7 kg
23 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,8 kg por Semana
31 março 2018
Quando se pega gosto pela coisa tudo fica mais facil.
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30 março 2018
Sobre o desafio do ovo: acho que o mais importante, alem de comer muitos ovos kkkk (comi de 6 a 8 ovos por dia), é manter o nivel de carbos o minimo possivel, e também as calorias, eu nao ultrapassei 1000kcal por dia. Alem disso nesses tres dias de desafio tomei um litro de agua de beringela por dia, alem de agua pura, quanto mais melhor. Tambem fiz jejum 16/08 sendo a ultima refeicao as 18:00 ea primeira as 10:00. O cafe tambem me ajudou muito, sempre que tinha fome psicologica tomava uma canecada de cafe. No ultimo dia tive vontade de doce, fiz um mingual com meio copo de agua, duas colheres de farelo de aveia, duas colheres de leite de coco, adocante e canela ficou otimo e a vontade passou.
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30 março 2018
Caldo verde após 18hrs de J.I
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