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Hoje não perdi nada.
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78,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2062 kcal
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Gord: 96,16g | Prot: 114,54g | Carbs: 193,55g.
Café da Manhã: Melão, Scala Queijo Prato. Almoço: Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Cebola, Subway Tomate, Repolho Verde Cozido, Filé de Peixe Empanado. Jantar: Repolho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Peixe Empanado, Cebolas, Subway Tomate. Lanches/Outros: Queensberry Geléia De Pimenta, Scala Queijo Prato, Imbiara Farinha de Maracujá, Elegê Leite em Pó Desnatado, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Taekwondo - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
mantenha agente informado do Status , faz tempo que nao postou nada rsrsrsr , ta otimo entao esta 0x0
10 mar 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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@Erick estou treinado forte e baixando o peso aos poucos. Vou guardar os jejuns para semana, pois é mais prático não levar comida para o trabalho.
10 mar 18 por membro: Boucinha
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@Boucinha preciso fazer isso rsrsrsr comida pro trabalho aonde eu trabalho so tem lixo sou obrigado a levar rsrsrsrsrsrrsrs
11 mar 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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Histórico de Peso de Boucinha
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