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16 horas em jejum, treinado. BF: 14%, M: 43.2%
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82,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2904 kcal
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Gord: 123,51g | Prot: 216,21g | Carbs: 251,41g.
Café da Manhã: Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Kopenhagen Língua de Gato Diet Finesse, Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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