|
Мои зажоры на прошлой неделе не прошли даром.... Ладно, сама виновата, сама и исправлять ситуацию буду! Но, что интересно, ощущение, что лицо похудело, чуть-чуть животик подтянулся, и объём ЖЖЖ на 1 см уменьшился 😊если это так,значит, не зря всё-таки дома хоть минут 15 - 20 занимаюсь!!!
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
908 kcal
|
Gord: 20,81g | Prot: 68,02g | Carbs: 118,42g.
Café da Manhã: Капуста Маринованная с Морковью, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Аджика, Каждый День Укроп Сушёный, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Jantar: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Селёдка Варёная, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Молоки Селёдки. Lanches/Outros: Ашан Мандарин, Ашан Мандарин, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mais...
|
|
2785 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Ler - 1 hora e 35 minutos, Subir Escadas - 9 minutos, Cozinhar - 23 minutos, Dormir - 5 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 12 minutos, Musculação - 3 minutos, Dirigir - 7 horas e 20 minutos, Banho Chuveiro - 6 minutos, Fazer Compras - 18 minutos, Assistir TV - 8 horas e 1 minuto. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|