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12 horas em jejum, treinado. BF: 15%, M: 42.3%
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81,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2563 kcal
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Gord: 68,63g | Prot: 197,76g | Carbs: 294,66g.
Café da Manhã: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês. Lanches/Outros: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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