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23 horas em jejum, treinado. BF: 12.9%, M: 43.8%
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82,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2506 kcal
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Gord: 83,89g | Prot: 214,64g | Carbs: 229,36g.
Café da Manhã: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Almoço: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo (36 cm). Jantar: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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