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Um quilo na semana, estou muito feliz
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117 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 49 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 22,33g | Prot: 75,95g | Carbs: 194,77g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Aipim (Cozido). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca, Peito de Frango. Jantar: Salada de Folhas, Prato Fino Arroz Integral, Camil Feijão Carioca, Omelete. Lanches/Outros: Milho Verde. mais...
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3464 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de valfer2
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