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Comecei a malhar na terça feira e dois dias da semana fiz 1 e 30 minutos de caminhada, então prefiro acreditar que esses 300 gramas a mais seja de músculo. Graças a Deus que as roupas não mentem e estou sentindo elas mais largas.
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81,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Penso que você deveria esquecer cardios longos e pensar em treinos de HIITS curtos. Segundo os estudiosos, eles são mais favoráveis para perda de gordura. Além disso, esqueça a balança... Pense sempre em medidas! Não esqueça de manter a intensidade dos treinos: não adianta nada fazer 4 séries de Whats App entre o treinamento... Foco aí que você conseguirá!
23 fev 18 por membro: RaphaelPires1983
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Bom dia Raphael não entendi "4 séries de Whats App entre o treinamento". Estou fazendo caminhada porque gosto mesmo. Sempre fiz, tem um parque maravilhoso perto de minha casa, a caminhada beneficia meu corpo e mente. Não gosto de treino de hitts.
23 fev 18 por membro: Mariane RA
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