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70 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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956 kcal
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Gord: 34,16g | Prot: 41,80g | Carbs: 127,70g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Jasmine Rosquinha Integral Coco Light, Café com Leite Integral. Almoço: Pêra Portuguesa, Banana Nanica, Tomates, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Repolho Verde Cozido, Sadia Almôndegas de Carne, Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Parati Biscoito Maizena, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Vitao Mix de Sementes e Grãos. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Abdominal - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisa.ede
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