|
Пока уходит водичка,ну и, надеюсь, хоть несколько лишних граммов 🤣! Плохо, что есть не хотелось практически, и мало вчера съела... Лишь бы организм в режим запаса не вошёл 😐... Но если я не хочу есть, то силой вталкивать в себя еду (неважно - ПП или вредно-вкусную) я не могу........
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Gord: 67,68g | Prot: 117,65g | Carbs: 85,19g.
Café da Manhã: Уксус (Яблочный), Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Лук, Куриные Лапки. Almoço: Алексеевский Творог 5%, Алексеевский Творог 5%. Jantar: Плов со Свининой От Айрата, Русский аппетит Аджика, Белая Башня Йогурт 1,5%. Lanches/Outros: Плов со Свининой От Айрата, Плов со Свининой От Айрата, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mais...
|
|
2934 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 3 minutos, Subir Escadas - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Aspiração - 1 minuto, Cozinhar - 18 minutos, Dormir - 6 horas e 13 minutos, Assistir TV - 14 horas e 4 minutos, Cross Training - 6 minutos, Ler - 2 horas e 34 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|