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Meu peso deve ficar entre 66 e 67. O mais importante para mim é o controle da glicemia.
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66,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Gord: 111,30g | Prot: 86,56g | Carbs: 72,77g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Elisa Pão-de-Ló Recheio de Morango e Creme. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Vitao Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto Cozido, Alface, Repolho Verde, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Vila Alimentos Semente de Chia, LAR Amendoim Branco Torrado em Casa, Morangos, Iogurte Natural de Leite Integral, Mamão, Elisa Bolo de Chocolate com Leite em Pó. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClovisGoncalves
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