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Avaliação física com Mário. Pela bioimpedância: 10.3% de gordura corporal e 40.6 kg de massa muscular.
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78,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2936 kcal
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Gord: 139,74g | Prot: 179,00g | Carbs: 250,30g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Banana Nanica, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Perdigão Linguiça Suína, Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Barilla Fusilli Integrale, Queijo Gorgonzola, Peito de Frango. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Nozes Pecãs, Cacau em Pó (Não Adocicado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Vitafor Whey Protein Isolate, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mel. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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