Jornal de fertrevelin, 07 fev 18

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
66 kg Perdidos até agora: 4 kg.    Ainda faltam: 3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

974 kcal Gord: 37,51g | Prot: 65,95g | Carbs: 97,17g.   Café da Manhã: Óleo de Coco, Nescafé Tradicional, Ovo, Shefa Leite Desnatado, Mamão Papaia, Airon Xylitol. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Repolho Verde Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Nescafé Tradicional, Airon Xylitol, Airon Xylitol, Shefa Leite Desnatado, Queijo Minas, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Mamão Papaia. mais...
1890 kcal Exercício: Descansar - 23 horas e 24 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Aeróbica - 16 minutos. mais...
Perdendo 2,8 kg por Semana

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