Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2101 kcal
|
Gord: 40,65g | Prot: 160,72g | Carbs: 270,95g.
Café da Manhã: NewNutrition Glutamine. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Mucilon Multi Cereais, Nestlé Aveia em Flocos, Wedy Nutrition Mix Protein, Wedy Nutrition Pasta De Amendoim Integral, Banana Nanica. mais...
|
|
3014 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de personaltelles
|