|
Ontem consegui ir a praia aqui no Rio. Muito calor, água boa e a galera bebendo aquela cerveja gelada do meu lado. Resisti ao cenário e não bebi, preferi tentar pegar uns jacarés nas ondas e foi bem divertido. Na saída passei no posto e comprei uma água com gás apenas.
26 dias #zeroalcool
Início: 108.1kg
Atual: 92.5 kg
Meta: 89.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 59 anos]
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2037 kcal
|
Gord: 148,73g | Prot: 114,41g | Carbs: 66,55g.
Café da Manhã: Nozes de Nogueira, Avelã, Nutrex Lipo 6 Black, Integralmedica BCAA Fix, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Pimenta Preta. Almoço: Brócolis Cozido, Rúcula, Alface Americana, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Estrogonofe de Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Pimenta Preta. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Queijo Parmesão (Duro). Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Acerola. mais...
|
|
2443 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
1 a 20 de 43
 Comentários
26 jan 18 por membro: Flavia #foco#féforça
|
Bom dia! Tá focado,gostei!! Hj vou sair c as amigas mas vou beber cerveja sem álcool.... já quebra o galho!! Boa sexta! 🙏👏💪
26 jan 18 por membro: Laisfb
|
Cerveja sem álcool só tem a parte ruim
26 jan 18 por membro: alexotan
|
Quando saio nesse calor a Coca-Cola parece me chamar, tenho resistido e bebendo água com gás também!
26 jan 18 por membro: Heloisavaiemagrecer
|
26 jan 18 por membro: leandronielsen
|
De vez em quando me dou ao luxo de tomar uma latinha de coca zero kkkkkk
26 jan 18 por membro: JullyShermye
|
como se calcula a idade metabolica?
26 jan 18 por membro: re.reis
|
Parabéns!! isso que eu chamo de força de vontade...
26 jan 18 por membro: Feferrazpimentel
|
Como você calcula sua idade metabólica meu caro?
26 jan 18 por membro: jvlr
|
Minha idade metabólica deve ser de 100 anos...
26 jan 18 por membro: glauciani78
|
Parabéns! Continue com foco e força!
26 jan 18 por membro: LarissaFedalto
|
isso que é foco 👏👏👏graças a Deus não gosto de álcool kkkk
26 jan 18 por membro: Shape Su Real
|
26 jan 18 por membro: princessgi
|
onde eh q eu vejo minha idade metabolica?
26 jan 18 por membro: princessgi
|
Bom dia pessoal, comecei a dieta dia 11 de Janeiro e nos primeiros 5 dias eliminei 4 kg, hj 15 dias estou com apenas 5 kg, estacionei na perda. Mas continuo firme e forte. Meu objetivo é eliminar 15kg..💪🙏
26 jan 18 por membro: Juliane.Novak
|
parabens.... quantas calorias diaria vc consome?
26 jan 18 por membro: Arlene Mendes 2009
|
Alexotan, já acostumei c o sabor e amanhã como tenho treino puxado ,não bebo hj... senão.....
26 jan 18 por membro: Laisfb
|
26 jan 18 por membro: Auspiciosa
|
A idade metabólica eu calculo na OMROM HBF-514C! Em novembro eu estava com 66 anos e agora estou com 59 anos, risos!! Eu consumo entre 1100 e 1600kcal diárias. Lais, depois me recomenda uma boa cerveja sem álcool!
26 jan 18 por membro: Rodrigo Rodrigues RJ
|
26 jan 18 por membro: daianemorais
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rodrigo Rodrigues RJ
|