|
Objetivo 2 -> OK: 20/01 estar pesando 53 quilos = 20/01 = 52,800
Agora falta o Objetivo 3: 30/01 estar pesando 52 quilos
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1548 kcal
|
Gord: 36,59g | Prot: 121,01g | Carbs: 185,39g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light Sabor Torta de Frutas Vermelhas. Almoço: Molho de Tomate, Degli Amici Tortéi. Jantar: Camarão Scampi, Outback Legumes Ao Vapor, Outback Pão Australiano com Manteiga, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Cafezinho, Elegê Leite Desnatado, Subway Cookie Gotas de Chocolate. mais...
|
|
1926 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, de Pé - 4 horas, Banho - 30 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|