Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Gord: 64,30g | Prot: 66,85g | Carbs: 200,73g.
Café da Manhã: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Айдиго Куркума Молотая, Уксус, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь Маринованная, Крымские Макароны. Almoço: Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Уксус, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе, Лук, Крымские Макароны, Капуста Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ. Jantar: Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Выгода Всегда Кефир 1%, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе. Lanches/Outros: Щи, Яблоко, Капуста, Капуста Маринованная, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mais...
|
|
3144 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Lavar Louça - 3 minutos, Alongar (Yoga) - 3 minutos, Fazer Compras - 6 minutos, Cozinhar - 9 minutos, Dormir - 5 horas e 12 minutos, Cross Training - 9 minutos, Musculação - 3 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Subir Escadas - 18 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Assistir TV - 15 horas e 57 minutos, Ler - 1 hora e 35 minutos. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|