Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3213 kcal
|
Gord: 116,71g | Prot: 232,66g | Carbs: 286,17g.
Café da Manhã: Лимонная Цедра, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Almoço: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Сметанин Кефир 1%, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Айдиго Куркума Молотая, Куриные Лапки. Jantar: Русский аппетит Аджика, Сметанин Кефир 1%, Плов со Свининой, Плов со Свининой, Капуста Маринованная, Поджаренный Белый Хлеб, Плов со Свининой. Lanches/Outros: Магнитка Крекеры с Солью, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mais...
|
|
2895 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 9 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 16 minutos, Ler - 1 hora e 35 minutos, Assistir TV - 14 horas e 4 minutos, Subir Escadas - 18 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Cross Training - 9 minutos, Cozinhar - 12 minutos, Lavar Louça - 3 minutos, Aspiração - 3 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|