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3 dias de alta gordura e proteina e o peso declinando cada vez mais , ainda falta 4kg para meu peso ideal vou apertar mais a dieta,
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73 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3187 kcal
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Gord: 31,79g | Prot: 64,24g | Carbs: 714,18g.
Café da Manhã: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Coentro, Salsinha, Orégano, Alho, Cebolinha Verde, Mãe Terra Semente de Linhaça, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Linea Adoçante Líquido, Grings Fibra de Trigo. Almoço: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Tâmaras Medjool. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Gordura e proteína ajuda a perder peso mais rápido?
16 jan 18 por membro: Anacastrobella01
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Tu tem alguma dica pra não ficar com a pele da barriga flácida?
16 jan 18 por membro: Anacastrobella01
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Erick boa noite, se possível descreva seu consumo de alimentos nesse dia! Por favor! Gostaria de potencializar meus resultados!
Parabéns pela sua conquista.
16 jan 18 por membro: millasoul
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@Anacastrobella01 a Proteina e termogenica ajuda sim a perder peso mais rapido , mais gordura nao , tem que tomar cuidado com excesso de gordura principalmente eu que tenho glicemia em Jejum de menos de 80,
17 jan 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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@millasoul isso depende de quanto voce tem de peso , sua idade, e quanto e restritiva sua dieta, geralmente dietas ricas em proteina sao pobres em Vitamina C que ajudam o Colageno
17 jan 18 por membro: Erick Ricardo Santos
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Histórico de Peso de Erick Ricardo Santos
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