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E aí pessoal !
Sai da dieta no final de semana , desde de sexta comendo só porcaria.
Tá aí o estrago ! 85,1kg.
Foco total essa semana .
Sábado postarei os resultados !
Grande abraço .
Deus abençoe todos nós !
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85,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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781 kcal
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Gord: 9,75g | Prot: 94,86g | Carbs: 78,64g.
Café da Manhã: Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate . Almoço: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango, Orquídea Espaguete Integral. Jantar: Sadia Filé de Peito de Frango, Pepino (Descascado). Lanches/Outros: Salgado Maromba Coxinha sem Lactose. mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Aej - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,0 kg por Semana
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