Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 70,84g | Prot: 105,32g | Carbs: 117,18g.
Café da Manhã: Health Time 5 Wey Protein, Suco de Limão, Kefir de Leite, Kefir Soro do Kefir, Ovo Mexido. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Salada Verde Mista, Abóbora Cabotia, Pequi, Brócolis, Batata Doce, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Salada Verde Mista, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Queijo Natural, Health Time 5 Wey Protein, Forceup Pasta de Amendoim, Banana Nanica. mais...
|
|
2136 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas, limpar a casa - 30 minutos, fazer almoço - 2 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Clavara
|