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16 horas em jejum, sem treinar. BF: 18%, M: 41,1%
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83,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Gord: 92,17g | Prot: 192,94g | Carbs: 187,59g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo, Powerade Powerade. Almoço: Cenouras, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Sal, Óleo de Coco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Herbalife Ômega 3. Lanches/Outros: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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