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DIA 10/01 - Objetivo 1: 53,800
Objetivo 1 da dieta em 2018 é: dia 10/01 estar pesando menos de 54 quilos
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53,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1379 kcal
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Gord: 24,51g | Prot: 66,54g | Carbs: 222,01g.
Café da Manhã: Plic Plac Grissini Integral, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Molho de Tomate, Degli Amici Tortéi. Lanches/Outros: Elegê Leite Desnatado, Cafezinho, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, de Pé - 4 horas, Banho - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Estar Sentado - 4 horas, Assistir TV - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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