Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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80,8 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Gord: 58,76g | Prot: 82,89g | Carbs: 240,67g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Tapioca com Manteiga, Café com Leite Desnatado. Almoço: Abobrinha Italiana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Salmão Cozido. Jantar: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Legumes Salteados. Lanches/Outros: Queijo Branco, Predilecta Goiabada, Banana Prata, Granola, Vigor Iogurte Natural. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Transport - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RENATO TORRESMO
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