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depois de 3 meses de acontecimentos inesperados, muita ansiedade e tristeza misturados... vamos recomeçar com força total 🔜
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63 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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731 kcal
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Gord: 10,67g | Prot: 86,28g | Carbs: 72,06g.
Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Ameixas. mais...
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1766 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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