Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2017
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 50,79g | Prot: 100,99g | Carbs: 111,37g.
Café da Manhã: Chá de Ervas, Café (Infusão). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Feijão Branco. Jantar: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Carne de Vaca Seca (Jabá), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Triunfo Biscoito Salgado Sabor Manteiga. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
HIIT - 18 minutos, Pular Corda - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de vilani salviano
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