Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2018
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89,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2706 kcal
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Gord: 37,36g | Prot: 201,39g | Carbs: 388,00g.
Café da Manhã: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Amarilis Mistura Láctea Cremosa com Amido e Margarina Sabor Requeijão. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Farinha de Mandioca, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Magro Açúcar Mascavo Light, Wedy Nutrition Mix Protein, Vitapão Granola Natural, Nestlé Aveia em Flocos, Banana-Maçã. mais...
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3159 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de personaltelles
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