|
Урра! Даже - 200гр уже победа!!! Теперь главное продолжать в том же духе, и тогда победа будет за мной! Урра ещё раз!
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
799 kcal
|
Gord: 23,83g | Prot: 42,79g | Carbs: 78,74g.
Café da Manhã: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Крымские Макароны. Almoço: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Морковь, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Лук, Уксус (Яблочный), Куриные Лапки. Jantar: Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. Lanches/Outros: Жигулевское Пивной Напиток, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. mais...
|
|
2922 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 6 minutos, Trabalho Doméstico - 12 minutos, Ler - 1 hora e 35 minutos, Assistir TV - 12 horas e 6 minutos, Subir Escadas - 23 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 minutos, Musculação - 12 minutos, Agachamento (GAP) - 1 minuto, Aspiração - 1 minuto, Banho Chuveiro - 9 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 27 minutos, Fazer Compras - 12 minutos, Cozinhar - 27 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|