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Nunca será fácil, mas consegui hoje atingir a primeira meta: Dois dígitos na balança.
Vou continuar na Low Carb e partirei hoje para a segunda meta (ver perfil).
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98,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Gord: 63,04g | Prot: 71,32g | Carbs: 24,29g.
Café da Manhã: Café, Président Queijo Prato, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. Almoço: Alcaparras, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Champignons, Cenouras Cozidas, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Taeq Palmito de Açai Organico, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia. Jantar: Queijo Parmesão (Duro). Lanches/Outros: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns, Rodrigo!! isso aí, foco total!! 💪
03 jan 18 por membro: Laisfb
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Valeu Lais! Obrigado pela força! É muito importante.
03 jan 18 por membro: Rodrigo Rodrigues RJ
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Que legal, Rodrigo, parabéns!!
03 jan 18 por membro: Cburk12
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Parabéns!!!
Continue firme...:):):)
03 jan 18 por membro: Auspiciosa
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Tamo junto Rodrigo 😃 Rumo aos objetivos. Foco e força. Que as jacadas acabem de uma vez.
03 jan 18 por membro: Carol projeto magra
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03 jan 18 por membro: andreluizkp
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Parabéns!!! Muito bom ver o resultado do nosso esforço...
03 jan 18 por membro: accf2312
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04 jan 18 por membro: WRSA_Willian
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Histórico de Peso de Rodrigo Rodrigues RJ
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