Jornal de katty 20018, 31 dez 17

Obs: na verdade meu peso ideal é 62kg eu que quero emagrecer mais pra se um dia eu engordar um pouco, não ficar estressada 😆😂😂😂 

Com certeza hoje vai ter o dia do lixo kkkkk 

Então Venessachayil: tudo tem que ter o equilibio, cuitada dessa Medica precisa trabalhar o pisicologico por que se não acaba ficando louca obisecada em fazer tudo certinho, alias ninguém é perfeito, mas deixar do passar Natal com a familia por isso meu DEUS que exagero, não seria mais facil ela fazer uma marmitinha pra ela, e ir curtir a familia, eu mesmo faço isso...  

eu não faço. Porque eu tô fazendo RA, então quase todo dia eu me permito um docinho, um sorvete ou um cappuccino... ontem comi pipoca doce da yoki. mas hoje vai ser dia do lixo compulsório hehe. vou curtir tudo sem neura  

Não precisa programar dia do lixo. Eles aparecem na nossa vida sem a gente querer. Dai, é só curtir o momento e depois voltar. Mas é claro, isso só pra quem já atingiu a meta. Caso contrario, eu discordo sobre ter dia de lixo enquanto está em processo de emagrecimento. 

Um até chorou porque queria comer torta de calabresa kkkkkkkk sem paciência para gente sem noção. 

Oi povo lindo, quero deixar aqui meu Feliz Ano Novo pra vcs e que em 2018, todos e todas continuem focados em busca das suas metas, sem neura, sem sofrimento. Eu desde que iniciei na metade de outubro creio, estou modificando meus hábitos, já tirei totalmente o refrigerante, embutidos, doces ( como só chocolate meio amargo) e também estou adotando o método do AA - Alcoolicos Anônimos mas adaptando para a compulsão por comida que tenho e faço isso todos os dias em minhas orações ( Só por hoje vou mastigar minha comiga até virar papa e engolir, só por hoje não vou ser gulosa, só por hoje vou saborear a comida, só por hoje vou não vou repetir o prato). E desde que comecei a fazer isso, estou mias leve e 3 quilos mais magra. Sei que só 3 kilos em 2 meses, é pouco, muito pouco, mas, em 31.12.2017, já me sinto uma vitoriosa, porque não tenho mais aquela compulsão por comida, enquanto não via o fim da panela, não parava. Em 2018 pretendo avançar mais alguns passos, pretendo entrar numa hidroginástica e continuar minhas caminhadas. Feliz Ano Novo!!!!! 

sucesso! Feliz 2018 

Procuro incluir as coisas q gosto na dieta assim consigo emagrecer sem tanto sofrimento ou compulsão alimentar . 

Isso mesmo! Não passe voltade nem disso nem da quilo! 

eu não passo vontade, mas quem tem compulsão alimentar não pode nem sonhar em ter o dia do lixo, pq desanda tudo 

Eu estou começando hoje🤔 espero não ter o dia do lixo! 

Eu tenho sim meus momentos de jacadas, não consigo resistir aos doces, mas o importante depois das jacadas é voltar a alimentação normal.  

Olá e Feliz Ano Novo para todos. Durante minha adolescência sofri com obesidade e por volta dos 18 anos emagreci mais de 40 kilos. Hoje com 33 anos peso 70 kilos (1.80 m). Voltando ao tópico do lixo acho desnecessário esse tipo de neurose com o tal dia do lixo. O que as pessoas precisam desenvolver lentamente e a habilidade de controlar seus impulsos alimentares. Sei que dizer isso não é facil, até porque existem pessoas que possuem quadros patológicos de compulsão alimentar. Mas ficar "programando" dia de lixo acho que so leva a ansiedade e após a orgia alimentar vem a frustração e desespero. Conheço pessoas que no dia do lixo consomem mais de 5.000 kcal, caixas de chocolate, leite condensado, uma pizza inteira enfim... O que precisamos aprender é a isolar o momento: vai comer um doce, aquele é o momento e na próxima refeição, volte para a dieta. Claro essa "saida" da dieta nao deve acontecer todo dia e as pessoas precisam desenvolver esse auto-controle. Como disse um colega nos comentários acima, o dia do lixo foi criado por fisiculturistas para fins específicos. Fisiologicamente o dia do lixo tem seu fundamento mas para o emagrecimento o mais importante e modular seus hormônios e o balanço calórico. Lembrem-se: ninguém fica obeso ou engorda 10 kilos da noite pro dia ou digamos em uma semana. Engordamoa por péssimos hábitos alimentares. Grande abraço  

Vpr28 tem toda razão! Eu faço dia do lixo um vez a cada dois ou três meses: quando tenho um casamento, um aniversário para ir, mas mesmo assim tenho a que consciência que esses ataques a carbs refinados, doces e bebidas alcoolicas, podem elevar tanto a minha insulina e me tornar diabético. 

2x por mês, em um ano, são 24 dias. Quase um mês de lixo no organismo! Dia de lixo é bom, uma delicia... mas nosso corpo leva 21 dias para gerar um hábito... e o hábito nesse caso é de 15 em 15 dias ingerir porcaria, seu corpo, necessitando de gordura e açúcar, absorve tudo o que você ingere nesses dias! Cuidado pessoal com esse dia do lixo, que pode não ter diferença por fora, mas por dentro tem sim! Controlemos a compulsão! 

Acredito que "dia" do lixo não seja a melhor opção, mas sim refeições livres, como por exemplo Natal e ano novo. Porém, por experiência própria, percebi que quando vira hábito não temos necessidade de marcar data para isso. E aliás, isso só atrapalha. Eu nunca fico ansiosa par a comer uma pizza no final de semana , por exemplo, a princípio seguirei minha alimentação normal, mas caso surja a oportunidade de um jantar com amigos ou algo do tipo poderei ir sem problemas, se tiver vontade, comendo muito ou até comendo em casa antes e comendo pouco ou procurando opções mais saudáveis. Tudo sem neuras, até porque isso é pra vida e não temporário. 

Que dieta é essa ? Me ajuda! Rs  

Gente como coloca foto ? 

Se fizer o dia do lixo não quebra a continuidade da Cetogênica não? Quero! Kkkkkkkkk