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Meu objetivo era chegar na data do dia 30/12/2017 com 53 quilos, hoje dia 29/12 me pesei 53,200
Agora meu objetivo é tentar manter!!!
Estou saindo de recesso até dia 08/01/2018.
Objetivo até o dia 10/01 é fazer uma média de 1900 a 2000 calorias, e não passar dos 54 quilos.
Então o Objetivo 1 da dieta em 2018 é: dia 10/01 estar pesando menos de 54 quilos
Objetivo 2: 20/01 estar pesando 53 quilos
Objetivo 3: 30/01 estar pesando 52 quilos
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53,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 57,20g | Prot: 48,08g | Carbs: 191,23g.
Café da Manhã: Good Soy Cookies Maçã e Canela, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Batata Doce, Qualitá Palmito Açaí, Suco de Melancia, La Violetera Azeitonas Verdes, Spoleto Passas, Damascos, Spoleto Ervilha, Spoleto Milho, Masterfoods Molho de Mostarda, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Jantar: Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface. Lanches/Outros: Bauducco Pão de Mel, Iracema Castanha de Caju Torrada e Salgada, Dolce Gusto Café Au Lait. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, de Pé - 4 horas, Banho - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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