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Ansiedade e tpm me pareceu uma desculpa eficiente para comer e nem pensar no fat Secret nestes dias. Comi bastante carboidrato e recuperei três quilos.
Retomei hoje com bastante exercício físico e foco na dieta.
1 meta de perder cinco quilos foi alcançada, acredito que perderei rápido estes três extras.
Logo estarei indo rumo à segunda meta 🤗
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123,8 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 38,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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515 kcal
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Gord: 36,23g | Prot: 32,15g | Carbs: 15,13g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte com Pedaços de Morango, Água. Almoço: Ovo Mexido, Polenghi Cream Cheese Light. Lanches/Outros: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Assada. mais...
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4823 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Corrida - 5 minutos, Esteira - 15 minutos, Transport - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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