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26 setembro 2018
Em 15 dias de dieta eu perdi cerca de cinco quilos com a Dukan. Estou feliz. Meu corpo está respondendo bem. Já estou na fase Cruzeiro, alternando os dias de proteína pura com os dias de proteínas e Legumes. Vambora!
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
126,2 kg
7,4 kg
40,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
22 setembro 2018
Antes de começar a Dukan, havia diminuído a ingestão de refrigerantes. Perdi 3 kg.
Comecei a pedalar em dias alternados dias e há dez dias na fase ataque eliminei mais quatro quilos.
Estou me sentindo muito bem e fiz esses dez dias porque necessito perder mais de trinta quilos.
O segredo é preparar os alimentos com antecendência, ter alguma coisa na bolsa, comer antes de deixar a fome chegar naquele estopim. Mas com a Dukan você nem sente tanta fome assim.
Então, neste mês de setembro, até hoje (dia 22/9) perdi sete quilos!!
Estou bem e amanhã início a fase cruzeiro. Meu objetivo é perder mais três quilos até o fim de setembro.
Como?
Dias alternados comendo proteína pura / proteína e legumes.
Caminhadas e pedaladas pela cidade.
Bora!! ❤️
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
126,6 kg
7 kg
41,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 4,9 kg por Semana
12 setembro 2018
Retomei minha nova alimentação tendo como base a dieta Dukan. Maior peso que cheguei.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
133,6 kg
0 kg
48,1 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,4 kg por Semana
06 maio 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
126 kg
7,6 kg
40,5 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,2 kg por Semana
29 janeiro 2018
JI - 00h às 16h
Caminhada de 8,5 KM - Moderado
Almoço leve! 😘
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