Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2017
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82 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2432 kcal
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Gord: 99,85g | Prot: 134,54g | Carbs: 259,35g.
Café da Manhã: Ceviz, Torku Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Koska Üzüm Pekmezi, Koska Tahin, Çay (Demlenmiş), Bal. Almoço: Tahin Helvası, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Barbun Balığı, Beyaz Ekmek. Jantar: Erişte, Pınar Misket Köfte, Tutmaç Çorbası. Lanches/Outros: Muz, Sütaş Light Süt, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. mais...
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2993 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, de Pé - 3 horas, Motociclistas - 26 minutos, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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