Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2017
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66,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Gord: 96,04g | Prot: 102,96g | Carbs: 77,92g.
Café da Manhã: Vila Alimentos Semente de Chia, Morangos, Mamão, Batavo Iogurte Natural Integral. Almoço: Ovo Cozido, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Tomates, Mangas. Jantar: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela Fatiado, Yoki Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral, Nozes de Nogueira, Ovo Frito. mais...
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1698 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClovisGoncalves
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