|
8 horas em jejum, sem treinar. BF: 16.5%, M: 41.8% Rodízio japa ontem
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2465 kcal
|
Gord: 109,74g | Prot: 185,32g | Carbs: 193,21g.
Café da Manhã: Powerade Powerade, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Café, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo. Almoço: Batata Assada, Vinagre, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Président Queijo Mussarela, Óleo de Coco, Ovo (Inteiro), Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Lanches/Outros: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|