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23 horas em jejum, treinado. BF: 17.1%, M: 41.6%
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82,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2370 kcal
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Gord: 105,23g | Prot: 150,35g | Carbs: 204,91g.
Café da Manhã: Herbalife Ômega 3, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Café, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Powerade Powerade. Jantar: Sashimi de Salmão, Sushi Filadélfia, Hot Roll, Sushi, Sushi de Salmão, Rolinho de Primavera de Porco, Rolinho de Primavera de Vegetais, Salmão no Forno ou Grelhado, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Melona Picolé de Banana, Gendai Rot Roll Especial (6 Unidades), Gendai Guioza, Gendai Shimeji, Gendai Sashimi Peixe Branco. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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