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Devagar e sempre!
E, principalmente, sem fome!
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62,4 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1244 kcal
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Gord: 98,00g | Prot: 67,38g | Carbs: 34,32g.
Café da Manhã: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Chá (Infusão). Almoço: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Chá (Infusão), Frutos da Terra Gergelim Preto, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Abacate, Qualitá Nozes sem Casca, Couve Manteiga Crua, Queijo de Manteiga, Sadia Presunto Cozido com Capa de Gordura, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Jantar: Nozes Pecãs, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Mãe Terra Semente de Linhaça, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Aurora Filezinho Suíno. Lanches/Outros: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Chá (Infusão), Qualitá Nozes sem Casca. mais...
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1815 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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